Reelt set gad jeg ikke meditere.
Hvem gider at sidde stille så længe,
og er det for øvrigt ikke også bare superkedeligt….?
Engang kunne jeg ikke være i stilhed i 2 minutter alene, uden at få åndenød.
Men, jeg er blevet klogere og bedre til at være med mig selv, fordi jeg har øvet mig.
Fordi, der er så meget at hente. Så meget overskud. Så meget ro.
Inde i dig findes der et helt stille sted…
Det opdagede jeg første gang på et retreat i bjergene i San Francisco.
Jeg elsker det sted og søger det dagligt.
Så var du en flue på væggen hjemme hos mig, ville du dagligt se mig med lukkede øjne til lyden af mit eget åndedræt som mit eneste fokus.
Sådan gør jeg:
Jeg trækker vejret kontrolleret og dybt ned i maven.
Jeg gør mit sind stille og fri for tanker.
Jeg nyder stilheden – både den omkring mig i det fysiske rum, men især den i mit indre.
Jeg viger min tid til at være absolut til stede i nuet.
Jeg letter langsomt på mine øjenlåg igen og mærker den pragtfulde stemning i min krop: Rolig, afslappet og i balance.
Wow! Jeg puster ud.
Jeg svinger mig forsigtigt, men energisk på benene igen og finder mig tilpas i rummet med min genfundne ro.
Jeg føler mig frisk og klar i hovedet til at fortsætte dagen.
Jeg har i rigtig mange år prioriteret at bruge tid på at meditere hver dag.
Meditation er min fordybelse.
Det er min daglige timeout, der minder mig om at mærke efter og nulstille mig selv og mine tanker.
Jeg gør det hver evig eneste dag – og afviger aldrig. Det er et helt bevidst valg på samme måde som at børste tænder.
Jeg møder blandt mine veninder og andre skønne kvinder en ret stor mistro omkring det at meditere.
Mange tror, ligesom jeg troede engang, at det er en hippie-ting, hvor man sidder med benene over skrævs og forener et par fingre oppe i luften.
Det er desværre bare en stor misforståelse og brandærgerligt, da meditation er så meget mere end det.
Med alt sin nærhed, fokus og tilstedeværelse giver meditation dig en helt særlig power, som er afgørende for, hvordan du tackler din dag.
Nemlig indre fred, ro og balance.
Når du kender den stemning i kroppen, så bliver du hurtigere opmærksom på modstand, uro og stress.
Det er den absolut bedste forudsætning for, at du straks kan stoppe op, mærke efter og (om nødvendigt) vende det ryggen for at genetablere din indre ro.
En indre ro, som du virkelig bør værne om og stræbe efter at have HELE TIDEN.
Derfra kan intet – og absolut intet – skubbe dig ud af kurs.
Meditation er et helt uvurderligt redskab til at komme i dyb kontakt med sig selv og sine inderste følelser.
Jeg ved, at det kræver en masse øvelse, men når du kan bevare roen i alle situationer uanset hvad, så har du vundet – hver gang!
Der er mange måder og forskellige steder at meditere på.
Du kan frit designe din meditation, så den passer til dit temperament.
Vigtigst er bare, at du fokuserer på at være tilstede i nuet og skubbe dine tanker i baggrunden.
Jeg selv elsker nogen gange at koncentrere mig om min vejrtrækning i 10 min og andre gange sidde ved vandet og lytte til havets bølger eller gå en stille tur i en halv eller hel time.
Jeg kan på ingen måde undvære den mig-tid, som det egentlig er.
Jeg har også lavet mine egne meditationer på MettesUnivers. Jeg vil så gerne sprede budskabet om, hvad meditation kan og ønsker så brændende, at andre opdager, hvor givende det er.
Jeg indrømmer at være fuldstændig afhængig af den følelse af styrke, som det giver mig.
Når først du har lært at meditere, så er det en proces, du har adgang til resten af livet. Jeg takker mig selv hver dag for at have givet mig denne gave.
Jeg ved, at du vil gøre det samme – når du opdager det magiske ved at overgive sig til sin indre stemning.
Kære dig: Vil du ikke med der OP?
P.S Find meget mere OPPE-energi på min instagram HER Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her
