Nogle folk vil synes at søvn er overvurderet.
Jeg kan huske, da jeg var yngre, at det var smart hvis man ikke havde brug for så meget søvn, ”Du kan sove, når du bliver gammel”
Man skal ikke sove tiden væk!
Nu siger en stærk ny forskning det modsatte.
Du skal sove for at kunne leve… ordenligt!
Folk der få sin søvn, det vil sige 6-8 timer, lever længere og har bedre livskvalitet.
Ens fokus er øget og muligheden for at få stress mindskes. Når vi sover så oplader kroppen sin energi.
Vores drømme/underbevidsthed er med til at sortere i dagens oplevelser og kroppen reparere sig selv under søvn, dvs. også din hud. Man skal ikke være meget mere end over 20 år, for at kunne se hvad det gør ved ens hud, når man ikke får en jævn god søvn.
Så i skønhedens navn, er søvn en billig og effektiv løsning, men der er mange af os der lider af søvnløshed. Der findes et par ting der kan hjælpe dig med det bl.a. Magnesium som er muskelafslappende og får kroppen til at slappe af. Det fås igennem din daglige føde eller som kosttilskud.
Melatonin er kroppens egen søvn hormon, som fremkalder søvnighed og behovet for søvn. I Danmark kan man kun få det på recept, i udlandet som håndkøb, det er også kendt som jet-lag piller.
Lavendel har rigtig mange gode egenskaber også i forhold til søvn, og her er parpierne i orden. Et par dråber i en kop, som drikkes før sengetid, et par dråber på håndledet eller under næsen, eller på puden før man ligger sig til at sove.
Også er der det kedelige råd:
At man skal slukke at elektronisk udstyr en halv time før man skal sove.
Og det skal være et mørkt og køligt rum du sover i.
Og til sidst det sjove råd:
At sex er en fantastisk kilde til at få vores Melatonin til at speede op
Sov Godt!
Knus Kenneth
P.S Find meget mere OPPE-energi på Mettes instagram HER
Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her
