Vidste du, at du kan træne dig selv i at være mere følelsesmæssigt intelligent ved at udøve mere emotionelt intelligent adfærd?
Interessant ikke….!
Det synes jeg.
Jeg har netop læst helt forrygende spændende artikler om netop dette.
Pointen er:
Når du træner i at være mere emotionel intelligent, så udvikler din hjerne simpelthen de kognitivestier, du har brug for, for at være mere emotionel stærk siger Dr. Bradberry, Ph.D., der netop er forsker inden for dette område.
Så jo mere du gør det, jo mere vil du “overdøve” dine gamle destruktive og mindre emotionelt intelligente adfærd.
Det er da super interessant. Her er nogle adfærdsformer, som du kan øve dig på:
For følelsesmæssigt intelligente mennesker undgår…
1. at være asociale. Følelsesmæssigt intelligente mennesker er nysgerrig på andre omkring dem. Denne nysgerrighed er produktet af empati, en af de mest betydningsfulde faktorer i at være følelsesmæssigt intelligent.
2. at beklage sig Klynkeri indebærer to ting: 1) du er et offer 2) der synes ingen løsning på dine problemer. Sjældent har en følelsesmæssigt intelligent person følt sig som offer og sjældnere endnu er, at de ikke kan se en løsning på et problem. Så i stedet for at lede efter nogen eller noget at bebrejde, så finder de straks frem til, hvordan de konstruktivt kan løse dilemmaet. De ved også, at deres klynkeri vil påvirke dem omkring dem.
3. at sige ja for ofte. Ligesom empati, selvkontrol og overbevisning er sikre tegn på en fast følelsesmæssig person. De ved også, at hvis de tager mere end et glas vin, så har det større konsekvenser, end hvis de kunne nøjes med et. De er meget bestemte i deres beslutninger. Jo mere følelsesmæssigt intelligente personer forbeholder sig retten til at sige “nej”, jo mere tid kan de lægge i deres ambitioner og generelle trivsel.
4. at blive fanget af andres dårlige energi. Ét af kendetegnene ved følelsesmæssig intelligens er empati. De, som besidder en højere følelsesmæssig intelligens end andre, har empati for alle dem, vedkommende møder. Følelsesmæssige intelligente mennesker er kærlige, lytter opmærksomt til dig. Men følelsesmæssige intelligente mennesker tillader ikke, at andres liv og reaktioner skal ødelægge deres egne.
5. at blive fanget i fortiden. Følelsesmæssigt intelligente mennesker sætter pris på deres fortid, og lærer af de svære ting. Ved at lære af fortiden, fremfor at dvæle ved den, kan de, uden at forringe deres evne til at flytte sig, udnytte 3 af de mest vitale følelser af alle: Selvtilfredshed, taknemmelighed og håb.
6. at bitche og sladre. De undgår sladder ret målrettet. Hvad andre opfatter som en fejl er for dem altid en mulighed for forbedring.
7. at være selvusikre De gør dem selv lykkelige og har tillid. Følelsesmæssigt intelligente mennesker er ret selvforsynende i alle aspekter af livet, herunder deres tilfredshed og fred i sindet. De tager hånd om deres egne følelser og finder hobbyer, der gør dem glade og stræber efter resultater, som vil føre til en følelse af selvværd.
8. at involvere sig i sladder. Følelsesmæssigt intelligente mennesker er i stand til at bremse meget negative tanker, før de bliver “fanget” af dem. Følelsesmæssigt intelligente mennesker anerkender, at negative tanker blot er tanker.
9. at fokusere på det, der er udenfor deres magt. Talrige undersøgelser har vist, at optimisterne er fysisk og psykisk sundere end pessimister. De klarer sig også bedre på arbejdet. Mind dig selv om dette, næste gang en negativ Tankegang tager fat i dig.
(Inspiration fra: 9 Habits of Highly Emotionally Intelligent People By Dr. Travis Bradberry, Lauretta Zucchetti “7 Things Emotionally Intelligent People Don’t Do”)
P.S Find meget mere OPPE-energi på min instagram HER
Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her
19 kommentarer på “Dette gør du ikke, hvis du er følelsesmæssigt intelligent .”
Tak for dine skønne oplæg <3
Jeg har fulgt dig længe og som jeg ser det, banker at dit hjerte banker for dem der er "kommet i kløerne" på en, i forskellige scenarier.
Dette lyder dog tilnærmelsesvist tæt på en adfærdsreguleret psykopat, der har forstået hvilke virkemidler der skal til, og derved nemt får andre til at fremstå som dem der skaber dramaet – simpelthen ved ikke at agere ukontrolleret, som psykopater jo kan pga manglen på empati.
Hvordan kan man se forskel – udefra?
Indtil videre har "min spykopat" lykkedes med at overbevise omverdenen om, at jeg skaber problemet, ved at han bruger min empati for min datter imod mig.
Så den eneste måde jeg kan komme ud af hans – og nu også min datters – spejlhus, er at ikke reagere på min empati for hende .. Og dermed officielt blive den der svigter hende.!!!
Hvordan kan jeg åbne hendes øjne for hvad der sker og få hende ud af spejlhuset, for hun forsvarer ham og skaber konflikt når jeg nægter at føje ham? – så er jo i hendes og omverdenens øjne mig der skaber problemet!
Kan jeg hjælpe hende, eller skal hun selv gøre sine egne erfaringer?
Tak for dine lys i mørket.
Kh L
Er spændt på svaret – er i noget tilsvarende
Samme her.
Hej. Fik du svar?
Det er som om han skyder problemet over i fjendens lejr.
og får en allieret i sin fold.
Flyv op i luften og kik ned på hende der er frustreret, og giv hende et godt råd.
Mon ikke som jeg ser det, findes der ikke en spandfuld af andre mænd, men et landfuld.
Så snør dine sko og kom videre.
Vh. Hanns Fink
Tak for et følelsesmæssig boost
Hej Mette
Ønsker dig stort tilykke med fødselsdagen, ønsker dig den bedste dag i DIT liv.
og så vil jeg sige dig tusind tak for alt hvad du står for, OG deler med alle os….. Jeg lytter til dig hverdag på vej til arbejde og hjem igen. inden jeg skal sove O.s.v. Og “nøj ” jeg FLYTTER mig hver eneste dag op op op op i energi.. Tror min familie , kollegaer kan mærke forskel…
jeg køber næsten alt du ligger ud til os alle.. er bare så begejstret ❤️ Tusin tak !!!! Med venlig hilsen petra petersen. Gråsten
Ihh Mette..Det kan ikke siges bedreHvor er det vise og konstruktive boost du kommer med..Jeg nyder at læse dem og suger det brugbare for mig til mig..Mange tak
Hej Mette
Jeg synes der var noget her der rørte mig og gav mig indsigt. Du skriver der er 45102 kvinder i dit fællesskab. Mht til vores nye kanon om ligestilling, håber jeg, at jeg også er velkommen. Mænd og kvinder er jo heldigvis forskellige, men mænd har vel en tendens til at være følelsesmæssigt analfabeter og løsnings-orienterede. Men jeg synes da at nogle af de ting du skrev fik mig til at se mig selv lidt udefra, positivt og kritisk og det alligevel ikke står så galt til med mig, men også at få mig mere til at fokusere på de rigtige ting i hverdagen, som gør at man kan møde mennesker hvor de er og have et godt forhold til de fleste, selvom man nok ikke kan have et godt forhold til alle. Men da er det vel deres egens skyld.
Tak for et dejligt indspark.
MVH Nordjyden med Afrohår
Du er mere end velkommen David 🙂
Inspirerende
Hej Mette
Har du valg denne uge til skrive om mig hverdag
De råd du kommer med er bare så rigtig
Måske skulle verden lige høre hvordan man skal begå sig her i livet
Være ikke bange for vise du har sjæl fremfor hvad tøj el sko el hus du har el bo i
Prøv sige nej til penge og du få et fede live med ro i sjælen
Tak for dig . Jeg har for nyligt besluttet at vælge min bror fra der har krænket mig som barn og desværre formået at styre mig og min familie i alle de år jeg kan huske.
Jeg kan og vil ikke leve i dysfunktion og bliver syg igen og igen.
Mine forældre beskytter ham og en af min mors kommentarer til, at jeg Igen efter en del år måtte sige at jeg ikke vil ham mere var- Jamen ……. har det godt og han er ikke sur på dig. Denne sætning borede sig ind i mine knoget og er nu helt sikker på min beslutning af terapi for mig. Jeg vil finde min plads i min famile. Det gør hammer ondt og kigge tilbage – og det er den eneste vej frem lige nu. Tak for at der findes psykologer.
En af mine veninder går ved dig og jeg ved du er pisse go. Nyder at følge dig herinde. Jeg vil finde min følelsesmæssige intelligens.
Kram fra Lone
Tak for dig . Jeg har for nyligt besluttet at vælge min bror fra der har krænket mig som barn og desværre formået at styre mig og min familie i alle de år jeg kan huske.
Jeg kan og vil ikke leve i dysfunktion og bliver syg igen og igen.
Mine forældre beskytter ham og en af min mors kommentarer til, at jeg Igen efter en del år måtte sige at jeg ikke vil ham mere var- Jamen ……. han har det godt og han er ikke sur på dig. Denne sætning borede sig ind i mine knogler og jeg er nu helt sikker på min beslutning af terapi for mig. Jeg vil finde min plads i min famile. Det gør hammer ondt og kigge tilbage – og det er den eneste vej frem lige nu. Tak for at der findes psykologer.
En af mine veninder går ved dig og jeg ved du er pisse go. Nyder at følge dig herinde. Jeg vil finde min følelsesmæssige intelligens.
Kram fra Lone
Jeg har prøvet alle de situationer, som du beskriver. Det har jeg valgt at vende til noget positivt. For den empati, som jeg har i dag har baggrund i at jeg ved, hvordan det er at være et offer, jeg ved, hvordan det er at blive udsat for sladder, og jeg ved hvordan det er, når et andet menneske dræner dig for energi.
Jeg kan kun hjælpe andre, hvis jeg har evnen til at sætte mig i deres sted.
Det er godt med en opsang en gang imellem. Men hvordan bliver vi så til de mennesker som vi helst skulle undgå at blive i følge dit indlæg?
Tænker den her også gælder mænd – eller alle, der vil i kontakt med sig selv, være den bedste udgave af sig selv, og mærke en transformation på egen krop.
Har selv lige været i et forhold som desværre er afsluttet, blandt andet på og med baggrund i mit mønster som jeg, mens vi var sammen, havde så svært ved at se, hvor jeg først bagefter kan se, høre og mærke ekkoet efter det. Ville virkelig ønske jeg kunne se det noget før. Tak for dine vise ord fra en ramt fortabt sjæl som gerne vil Nisserne til livs….
Jeg er en af de sensitive personer du skriver om og ham dokteren kan jeg kun give ret i stort set det meste , jeg har nu laert at holde mig væk fra negativitet hos folk, at se dem på min vej og især nasesister eller meget negative egoister ,jeg dvaeler stadig til minderne om den sidste kvinde jeg havde som gjorde mig så meget ondt men jeg vender det og ser kun de gode minder haaper hun har det godt og taenker fremad dyrker nogle nye hobbyer behandler andre som jeg selv vil behandles , folk der taenker med hjertet skal laere at passe bedre på sig selv, ville dov ønske jeg snart så en ny der er ligesom mig selv og dem der sladre er slet ikke mig ! Det gør sensitive mennesker sjaelent, men det gør ondt på en når andre prover på det ! Der skal man være hård ! Kh Allan Rønnow 🙂
Har to voksne døtre på henholdsvis 42 og 45 år. Er selv snart 67 år. Vi har gode relationer. Men man kan jo altid blive klogere.
Skøn opslag kunne minde lidt om særlige sensitiv gør vi føler en masse omkring os og andres følelser hel tiden som både kan være godt og skidt