Stress er normalt forårsaget af alt for meget pres fra omverdenen, i forhold til de ressourcer du har.

Hvis stress ikke behandles, kan det føre til en manglende evne til at fungere effektivt under pres.

Stress er en naturlig og normal reaktion, som har til formål at sætte os i stand til at håndtere og tilpasse os de belastninger, farer, trusler og udfordringer, vi stilles over for i dagligdagen.
Stress opstår, når der er en ubalance mellem de krav der stilles og din mulighed for at håndtere dem.

Lær dine stress-årsager at kende en for en.
Forstå den og gør noget ved den:

Stressårsag #2

Usund livsstil

Nogle mennesker har en usund livsstil, fordi de ikke prioriterer deres tid ordentligt. De tyr til den lette løsninger med fastfood og snacks. Andre kan have en usund livsstil, hvor de drikke alkohol og ryger, fordi de allerede er stressede.

Uanset årsagen, kan en usund livsstil reducere din evne til at håndtere stress, og i nogle tilfælde øge dit stress niveau.

 

Løsning:

Lav små ændringer i retningen mod en sundere livsstil.

At spise sundt, dyrke regelmæssig motion og få tilstrækkelig med søvn, er med til at din krop vil være i stand til at klare stress.

Motion især, kan være én af de væsentligste afstresningsmetoder.

P.S Find meget mere OPPE-energi på min instagram HER
Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her