Alle har vi oplevet at være stresset på den ene eller den anden måde. Noget stress er arbejdsrelateret – noget er relateret til privatlivet. Det er dog svært at skelne, hvornår det er det ene eller det andet. Dertil skal siges, at ting og situationer hænger ofte sammen og filtrer sig ind i hinanden. Netop dét er nemlig livet – og det er hvad vi skal lære at navigere i.
Noget stress bunder dybt og kan vare i lang tid, hvor andet er mere overfladisk og lettere overstået. Nogle bliver sygemeldt, andre ikke. Uanset hvad, så er den negative stress en tilstand, der bygges op over tid – lige som det også skal brydes ned over tid.
Det er vigtigt at sige, at stress også kan være godt. Det er en tilstand vores krop er udstyret til at kunne mestre. Vi SKAL kunne stresses, når vi eksempelvis skal overkomme ubehagelige situationer. Vi kender alle til at være i en situation, hvor vi skal overkomme et chok af en eller anden art. Her hjælper det os, at vi kan holde hovedet koldt og skabe overblik over situationen, altså mestre det, der stresser os. Problemerne opstår, når vi over tid, ganske langsomt presser os selv mere og mere – og vænner os til dette pres. Det sker som oftest så langsomt, at vi ikke ser tegnene på, at vi er overbelastet.
Derfor er det også meget provokerende på folk, når jeg stiller dem det provokerende spørgsmål: ”Hvad tid blev du stresset?” – Det umuligt for at svare på. Ingen kan svare på det. Jeg skal fortælle dig hvorfor:
Hvornår og hvad tid begyndte du f.eks. at elske nogen? Hvornår og hvad tid kom du i form? Hvornår og hvad tid sørgede du ikke længere over et tab? Ingen kan svare på dette, men vi kan alle sammen svare på, hvad vi gjorde, eller hvem vi trak veksler på, for at komme ud af sorgen. V kan svare på, hvad vi gjorde for at komme videre ud af og væk fra det der stressede os i en given situation. Hvad gjorde vi for at komme i form og hvordan holder vi fast i kærligheden og sørger for, at den består og blomstrer.
Svaret bag det hele her er:
”Bevidsthed” og ”Vedholdenhed”
– og hvor let det end lyder, så er det, det sværeste i verden. Når vi skal bryde med gamle vaner og aktivt vælge at skabe nye, der er sundere for vores velbefindende, så er vi nødt til at investere energi – og den har vi ikke overskud af på kontoen når vi er stressede. Det er svært fordi, vi i den tilstand mangler overblik og overskud til os selv og omverdenen. Så hvad gør vi så?
Lad andre komme dig nær og sig ”ja tak” til åbne arme og tilbud om hjælp, et lyttende øre og en skulder at græde ud ved, når det, i processen, bliver for tungt at bære tankerne selv. Ingen kan klare sig ud af stress alene. Der er mange faktorer, der har spillet ind, for at vi blev stresset til at starte med, og endnu flere faktorer skal i spil, for at hjælpe os ud af det igen. Det tager tid, det er en proces og for mange, en nødvendig livsstils ændring.
Der findes ingen Qvick fix til stress, ingen pille kur, ingen mulighed for flugt. Det er en nødvendighed at lære at navigere i den, og ikke navigere udenom den. Den indhenter dig i sidste ende uanset, hvilke krumspring du gør, for at komme foran den.
Så hvis jeg spørger dig: ”Hvornår er du ikke stresset længere?” Så håber jeg, at dit svar til mig er:
”Når jeg har lært mig selv at navigere i mit kaos og tage mig af mig – resten af livet”
Ønsker dig et fantastisk liv
Aino
Læs mere om Aino HER
Har du et spørgsmål til Aino, så sende det ind HER
Se flere artikler fra Aino HER
P.S Find meget mere OPPE-energi på Mettes instagram HER Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her
