Det er jo egentlig interessant at tænke på, at vi lever i et af de lykkeligste lande i verden.
Når jeg så hører om stress og mistrivsel på flere arbejdspladser, så bliver jeg lidt bekymret.
Affødt af udfordringen med stress, har flere arbejdspladser nu udviklet konkrete stresshåndteringspolitikker, netop på grund af en stigning i antallet af medarbejdere, der sygemeldes med arbejdsrelateret stress.
Hvad med hjemme hos os selv, har vi styr på stressen eller styrer den os? – Trives vi?
En fuldtidsstilling på 37 timer gennemsnitligt om ugen må jo betyde, at endda en del timer i døgnet ikke er arbejdsrelaterede. Alligevel oplever kvinder at have alt for få timer i døgnet til både at være Kollega, Mor, Kæreste, Veninde, Datter, Kontaktforældre for børnenes klasse osv.
Har vi stresshåndteringspolitikker i vores hjem og hvad gør vi for at trives godt selv?
En rapport, udgivet af Statens Institut for Folkesundhed i 2014, peger på, at der især bør rettes opmærksomhed på kvinder i forhold til Stress og Trivsel, da vi kvinder har et abnormt stort ambitions niveau for os selv. Så stort, at vi i jagten efter at være det hele – faktisk kun opnår at være ”det halve”. Vi eksisterer kun på overfladen af os selv – for vi når ikke dybden.
Trivsel handler i forhold til forskningen bag, om at der er 5 parametre, der skal være til stede, når man taler om at trives. Det er den Amerikansk psykolog og forfatter Marting Seligmann, der har forsket heri og udviklet det han kalder for ”PERMA”: Positive følelser, Engagement, Relationer, Mening, Achivement (på dansk: præstation).
Vi skal generelt opleve at føle noget rart og positivt, for det vi lægger ind i vores hverdag.
Gør vi ting af pligt, vil det oftest ikke medføre den ro og positive følelse, der er behov for, for at vi trives optimalt. Når vi engagerer os i noget, så er det, ifølge Martin Seligmann vigtigt, at vi føler engagement for selve opgaven.
Hvis vi engagerer os, fordi vi mener, at vi bør gøre det, for at andre accepterer os, så er det en forkert tilgang til det at engagere sig, fordi vi ikke gør det af lyst og glæde, men af pligt.
Det samme gælder for vores relationer. De skal være dybtfølte og ikke overfladiske, da disse relationer vil kræve alt for meget af vores energi at vedligeholde. Så hvis vi skaber vi relationer, fordi vi har brug for at være synlige, og ikke fordi vi nyder relationerne i dybden, så er der stadigvæk ikke tale om trivsel.
Derfor er det bare så enormt vigtigt, at de ting vi gør, også giver mening for os – at vi kan se, at vi kan bruge dem til noget i det store billede i vores liv. Vi skal kunne finde og mærke et formål med at gøre de ting, vi gør, for at mærke, at vi faktisk bidrager (præsterer) med noget. Det skal vi, bare fordi vi, som de individer vi er, er utrolig vigtige brikker i vores eget og andres liv.
Jeg taler om det jeg kalder ”Wonder-Woman effekten”… Den kan anskues på to måder:
1. At man er Wonder-Woman udenpå
2. At man er Wonder-Woman indeni
Jeg behøver vel ikke sige, hvilken af de to jeg foretrækker, og ligeledes øver mig på at stile efter hver eneste dag. Lad mig slå det fast med syvtommersøm. Du bliver aldrig nogensinde fri af dit høje ambitions niveau, eller kommer til at trives fuldstændigt, hvis du stiler efter nr. 1
Derfor elsker jeg at sige til alle omkring mig, at jeg har det perfekt med at være nr. 2 hver eneste dag
Ofte kører jeg måske en halv time tidligere fra arbejde og tager en kop kaffe et sted, hvor ingen ved, hvor jeg er. Her er jeg nemlig kun mig, uden ambitioner eller krav, der skal indfries lige nu og her… Det føles SÅ rart. Prøv det… bare en gang imellem 🙂
Mvh
Aino Elmegaard Larsen
Læs mere om Aino HER
Har du et spørgsmål til Aino, så sende det ind HER
P.S Find meget mere OPPE-energi på Mettes instagram HER
Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her
