Stress er en naturlig og normal reaktion, som har til formål at sætte os i stand til at håndtere og tilpasse os de belastninger, farer, trusler og udfordringer, vi stilles over for i dagligdagen.
Stress opstår, når der er en ubalance mellem de krav der stilles og din mulighed for at håndtere dem.
I nedenstående har jeg samlet de vigtigste årsager til stress, og hvad du gør ved dem.
De næste 10 uger, vil jeg uge for uge beskrive en ny stress-årsag i dit liv + et muligt løsningsforslag.
Lær dine stress-årsager at kende en for en.
Forstå den og gør noget ved den:
Stressårsag #5
Du tager for meget på dine skuldre
Du kan have en tendens til at tage alt for meget på dine skuldre, både på arbejdspladsen men også i dit hjem.
Løsning: Kend dine begrænsninger og lær’, at det er lettere at sig “nej” end at skulle be’ om at blive aflastet.
Det er bedre at være ærlig og fortælle folk, hvad dine begrænsninger er. På den måde vil du undgå unødig stress, og ikke tage for mange opgaver til dig. Og husk, det er IKKE et tegn på svaghed at bede om en hjælpende hånd, så opsøg den nødvendige hjælp.
Ps: vil du modtage sådan et kærligt spark pr mail? Så kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig her:
http://boostet.mettesunivers.dk
