Stress er normalt forårsaget af alt for meget pres fra omverdenen, i forhold til de ressourcer du har.
Hvis stress ikke behandles, kan det føre til en manglende evne til at fungere effektivt under pres.
Stress er en naturlig og normal reaktion, som har til formål at sætte os i stand til at håndtere og tilpasse os de belastninger, farer, trusler og udfordringer, vi stilles over for i dagligdagen.
Stress opstår, når der er en ubalance mellem de krav der stilles og din mulighed for at håndtere dem.
I nedenstående har jeg samlet de vigtigste årsager til stress, og hvad du gør ved dem.
Lær dine stress-årsager at kende en for en.
Forstå den og gør noget ved den:
Stressårsag #3
Konflikter på arbejdspladsen eller i hjemmet
Hvis dine relationer er anspændte på dit arbejde eller derhjemme, så er det højest sandsynligt, at du vil blive stresset over det.
Konflikter opstår ofte på baggrund af uenighed om, hvordan tingene skal gøres.
De skaber modstand og modstand avler modstand.
Løsning: Undgå unødvendige konflikter
Argumenter kan aldrig helt undgås, men prøv at undgå eller forebygge konflikter.
Stil dig ovenpå problemet.
Der er ingen grund til at være argumenterende eller konfronterende, prøv at nå frem til løsningen, som begge parter er okay tilfreds med.
Ærlig diskussion og rolig er bedre end bitter strid.
Sænk dit aggressionsniveau
P.S Find meget mere OPPE-energi på min instagram HER
Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her
4 kommentarer på “Stressårsag #3”
Lone
Rigtigt godt vil jeg gerne have hjælp
Pingback: Stressårsag #5 - mettes univers
Jeg kan se, at vi har forskellig forståelse af en konflikt. For hvis der ikke er en konflikt, er der ud fra min forståelse ikke noget at argumentere imod. Set ud fra mit synspunkt er konflikter uundgåelige. Om det giver stress, handler i høj grad om, hvordan vi takler konflikter.
Hvis vi har en konflikt anbefaler du, at lade være med at konfrontere mig med den. Men det giver mig stress. For jeg kan ikke forstå, hvorfor du sidder og surmuler ved dit skrivebord. Og jeg kan ikke spørge dig for så er der ikke noget. Du tænker måske at jeg må være dum, at jeg ikke kan regne det ud. For jeg sagde eller gjorde jo et eller andet tidligere på dage, som jeg burde kunne regne ud, at jeg ikke skulle have gjort. Jeg gætter måske på, at det kunne være noget helt andet. Og så prøver jeg at glatte ud på en måde, som bare gør dig mere irriteret.
Det, der virker for dig, virker måske ikke for mig. Og jeg vil gerne have at vide, hvis jeg kunne have sagt noget på en pænere måde, hvis det jeg sagde, stresser dig. I nogle tilfælde vil jeg kunne se, at det var forkert. I andre vil jeg ikke undskylde. Men for mig vil det sænke stressniveauet igen blot ved at vide, hvad vores konflikt går ud på.