Så snart jeg vågner, og inden jeg går i seng, praktiserer jeg taknemmelighed – hvorfor? For at holde mit mindset dér, hvor jeg ved, at det gør det bedste for mig – nemlig holder mig oppe. Desuden er der den sidegevinst ved taknemmelighed, at det mindsker frustrationer og giver indre ro.
Jeg E.L.S.K.E.R. alt, der giver indre ro.
Måske tænker du, at der godt nok er mange, der taler om taknemmelighed. Men det er der en grund til, for der er faktisk beviser for, at det har en gavnlig effekt.
Hvordan kan jeg blive mere taknemmelig?
Kort sagt: Din hjerne kan ændre sig, og derfor kan du træne den op til ting. Din hjerne er lidt lige som en muskel, og jo mere du bruger den, jo stærkere bliver den. Så jo mere du træner følelsen af taknemmelighed, jo lettere vil du have ved at komme i kontakt med din egen taknemmelighedsfølelse.
Taknemmelighed kan ændre dit liv på følgende måder:
- Taknemmelighed kan åbne døre til relationer. I det øjeblik du udtrykker forståelse for andre mennesker, er det en mulig åbning for nye venskaber.
- Taknemmelighed kan booste dit psykologiske helbred. For ved at praktisere taknemmelighed kan du bekæmpe giftige følelser såsom misundelse, vrede, fortrydelse og frustrationer. Taknemmelighed kan også være med til at forebygge en evt. depression.
- Taknemmelighed kan hjælpe dig med at sove bedre. Når du praktiserer din taknemmelighed før sengetid, kan det fylde dit sind med påskønnelse, og du har lettere ved at glemme de gener, du har oplevet i løbet af dagen.
- Taknemmelighed kan kickstarte dit selvværd. For når du praktiserer taknemmelighed, kan det reducere behovet for at sammenligne dig med andre.
- Taknemmelighed giver indre ro. Jeg elsker den følelse, som indre ro giver i mit sind. Jeg er så stor fan. Og taknemmelighed er den direkte genvej til denne følelse
Så – tag et par minutter hver morgen og aften, hvor du fokuserer på og reflekterer over alt det, du er nødt til at være taknemmelig for og værdsætte i dit liv.
Rigtig god fornøjelse.
P.S Find meget mere OPPE-energi på min instagram HER
Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her
4 kommentarer på “Taknemmelighed kan ændre mange ting i dit liv .”
Dejligt indlæg, som bekræfter mig i at jeg gør noget godt for mig selv, hver dag. Men altid skønt at få ens egne tanker bekræftet hos andre, ikke?
ilumummi torrallaasavinnguaq Mette <3 du er altid så eftertænksom på en dejlig måde qujanaq Mette <3
Er meget taknemmelig for at modtage indlæg fra Mettes univers. De er en gave -tak.
Jeg praktiserer også taknemmelighed. Men for mig er vejen til et sundt mentalt helbred at sige til mig selv, at hvis jeg har gjort, det jeg kan, kan jeg ikke gøre det bedre. Når jeg møder ting, som jeg ikke havde ventet, er den eneste vej, at handle i overensstemmelse med, hvem jeg er, indtil jeg har gjort det, som jeg kunne, for at finde en løsning.
Når vi møder følelser som misundelse, vrede, fortrydelse og frustration kan vi ofte have følelsen af, at nogen vil forhindre os i noget eller tage noget fra os. Men vi kan også vende den om og sige “hvad skal der til, for at jeg kan få, det som jeg gerne vil have?” og “hvad kan jeg gøre?”
Så længe, vi kan handle, kan vi også sætte os en bedre position til at opnå det, som vi kan sige tak for senere hen.