Hvis du har tendens til negativ tænkning, kan det hurtigt føles som en medfødt ting, hvilket du så tænker vil påvirke dig hele livet.
MEN en negativ tankegang er blot en dårlig vane, som kan blive udfordret og forandret gennem viden, strategi og adfærd.
Over tid kan du, hvis du bevidst arbejder med det, udvikle et mere positivt livssyn, der giver dig en stor positiv effekt i dit personlige og professionelle liv.
3 måder du kan stoppe din negative tankegang:
- Stop med at analysere – Brug tid på at acceptere fakta. Fremfor at ty til dine negative tanker, så kan du prøve at gøre følgende: Hvis en ven ikke har svaret retur på en sms du har sendt, så prøv at starte med at tænke logiske forklaringer, såsom det kan være hun er i møde, er løbet tør for strøm mv. Ved at tænke i realistiske forklaringer på, hvorfor du ikke har fået svar retur, forhindrer du muligheden for at ty til negative tanker og impulsive reaktioner. Over tid vil du hurtigt indse, at de fornuftige forklaringer er mere normale, end de værst tænkelige scenarier.
- Fremhæv det positive og omfavn det, når det sker – Det værste ved en negativ tankegang er, at du altid på en eller anden måde vil finde noget negativt, selvom resultatet er positivt. Hvis du har fået løn forhøjelse, så vær taknemlig for det, og lad det ikke ødelægge af, at du stadig er den lavest lønnede. Hold fokus på ressourcen.
- Stop med at tænke i ekstremer – Livet er langt fra sort og hvidt. Har du tendens til at tænke i ekstremer, når du står over for problemer, så øv dig i både overveje de negative og positive muligheder i en given situation. Det kan hjælpe dig til at din hjerne får brugbare alternativer til de ekstremt negative tanker.
Rigtig god arbejdslyst!
P.S Find meget mere OPPE-energi på min instagram HER
Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her
6 kommentarer på “Bekæmp dit negative sind – få 3 måder til at finjustere… .”
Jeg vil bruge de 5
Jeg er i kontakt med en person i min hverdag, som siger nej til negative tanker, som opmuntrer mig til at handle på de positive tanker, som jeg har og som altid prøver at se det bedste i det, som jeg gør. I sidste ende ved jeg kun, hvad der er realistisk, ved at gå efter det.
Selv om der er mål, der ligger længere ude, ved jeg, at jeg hver dag er kommet et lille skridt tættere på.
Hvorfor jeg skræmmer mine omgivelser og familien, så jeg er total ensom.
Ser ingen, og mobilen ringer næsten aldrig.
Jeg går nok ikke andet læst overskriften Mette, idet Jeg er ordblind, Jeg siger det godt nok sundt at hvis det er at man ud for en situation destruere ødelægger ting forandre Hvordan vil du så trække den vil du bare gå ind eller hvad?
Hej Mette. Først og fremmest rigtig, rigtig meget tak for dine altid inspirerende og opmuntrende boosts & artikler! Synes næsten altid det virker på mig, får mig til at ændre perspektiv og giver mig håb, når det hele synes svært. Det faktum at du hver dag deler ud af kærlighed og gode energier gør mig også både taknemmelig og glad. Dine boosts har virkelig hjulpet mig, når jeg har følt mig alene, misforstået, fanget i mit eget tankespind. 😉 Så endnu engang tak for dét, og rigtig god jul til dig og dine 🙂
Ghbroe44@gmail.com
Tak for gode råd