Stress er normalt forårsaget af alt for meget pres fra omverdenen, i forhold til de ressourcer du har.

Hvis stress ikke behandles, kan det føre til en manglende evne til at fungere effektivt under pres.

Stress er en naturlig og normal reaktion, som har til formål at sætte os i stand til at håndtere og tilpasse os de belastninger, farer, trusler og udfordringer, vi stilles over for i dagligdagen.
Stress opstår, når der er en ubalance mellem de krav der stilles og din mulighed for at håndtere dem.

I nedenstående har jeg samlet de vigtigste årsager til stress, og hvad du gør ved dem.

De næste 10 uger, vil jeg uge for uge beskrive en ny stress-årsag i dit liv + et muligt løsningsforslag.

Lær dine stress-årsager at kende en for en.
Forstå den og gør noget ved den:

Stressårsag #1

Manglende tid

Som oftest kan du køre rundt hele dagen og forsøge at balancere med alle dine opgaver på job og derhjemme, men stadig ikke formå at nå det hele. Nogle gange kan det være de krav, der stilles til dig er urealistiske.
Ofte handler det dog om manglende prioritering af din tid.

 

Løsning: Lær at administrere din tid mere effektivt.

Det lyder ganske indlysende, men bedre administration af din tid, kan reducere din stress rigtig meget. Vi kan let spilde en masse tid, på at udføre knapt så vigtige opgaver – så sørg altid for at prioritere de vigtige opgaver.
Desuden er følelsen af at have et overblik og afstressende.

P.S Find meget mere OPPE-energi på min instagram HER
Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her