Kender du det ikke selv?
Man er så skråsikker, hvis utroskab rammer, så er det slut. Indtil det sker..
Jeg ser det i mit terapirum. Når vi konfronteres med virkeligheden i utroskab, kan det være svært at være lige så fast besluttet.
Det er en svær situation. Måske er der børn involveret i et et evt brud. Det er svært at vide, hvad der er det rigtige at gøre, især hvis den utro part angrer.
Nogle vælger at forblive med deres partner trods utroskab, og det kan faktisk godt lade sig gøre – men det kræver at der arbejdes meget bevidst. Et brud er ikke altid den eneste løsning.
Står du i sådan en situation, så tænk på:
Utroskab dør, når virkeligheden rammer
– Når spændingen aftager, ender de fleste utroskaber. Alle forhold har gode og dårlige perioder. Når to mennesker er i gang med deres forelskelse, fokuserer de kun på alt det gode, men det er kortvarigt.
Forvent at det vil tage tid
– Smerten, der opstår efter at være udsat for utroskab, ønskes væk med det samme, men det sker desværre ikke. Det tager ofte år og hårdt arbejde for at få tingene tilbage på sporet. Healing efter utroskab er for de fleste en langsom proces.
Gode og dårlige perioder
– Vejen til en god heling kan ikke følges efter en lige rettesnor. Den er belagt med mange, rigtig mange op- og nedture. Følelsen af at man tager 2 skridt frem og 1 tilbage i en rigtig lang periode. Men hold fast, det er vigtigt, selvom det til tider kan være rigtig svært.
Slå kold vand i blodet
Træk vejret og vent med at fortælle det til alle. Hvis alle i familien og vennekredsen er informeret om utroskaben, vil deres holdning påvirke jer voldsomt.
Det er vigtigt at få professionel hjælp eller tale med venner og familie, som vil støtte jeres ægteskab, og som er knapt så fordømmende. Ingen er perfekte, alle kan begå fejl. Så længe den utro ægtefælle tager ansvar for at ændre sig, så er der håb forude for ægteskabet.
Tilgiv og bliv selv fri
– Man kan ikke bare glemme det. Tankerne omkring utroskaben vil blive mindre hyppige og mindre intense med tiden. Det skal ikke fortrænges, da du lærer af dine erfaringer, både gode som dårlige. Tilgivelse er ikke et card blanche til den utro, men en gave til dig selv.
P.S Find meget mere OPPE-energi på min instagram HER
Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her
17 kommentarer på “Kan forholdet reddes efter utroskab? .”
Hej har været udsat for utroskab. Men kan ikke overvinde jalouxen.
Min X kæreste var mig utro mange gange gennem 10 år og hver gang fik han altid mig snoet ind i hans løgne og jeg endte med at ta skylden og undskylde over for ham. Jeg ødelagde mig selv og blev mere og mere nedslidt gennem årene men kunne ikke gå fra ham. Så deperation og tåre blev hverdags kost for mig de sidste 2 år vi var sammen. Til sidst skred han fra mig med en anden kvinde og jokkede for sidste gang på mig. Jeg har været helt nede og er stille og roligt på vej op igen. Jeg skal aldrig ha en partner igen som jeg ikke kan stole 100 % på. Ellers går jeg første gang det sket. Aldrig skal jeg lade mig behandle sådan igen. Så måske kan man tilgive. Men hvis man tilgivet giver man også den uro partner lov til at fre det igen.
Hej Mette,
Min kæreste har været mig utro og din fine blok var et meget dejligt spark i den rigtige retning…
Min mand og jeg kom helskindet igennem hans utroskab. Det var hårdt og en lang proces – men vi lærte meget af det og kom endnu stærkere ud på den anden side. Så som Mette skriver, så kan det godt lade sig gøre.
Min mand var mig utro for 4 år siden….eg opdagede det et halvt år senere.
Jeg valgte at blive – og vi arbejder begge på at overvinde det. Men kors hvor er det svært. Jeg synes det værste er, at jeg har svært ved at genfinde tilliden og stole på ham. Før det skete havde jeg fuld tiltro til ham og et rimelig godt selvværd… nu føler jeg mig overvågede og vender og drejer hvert ord han siger for måske betyder det at han igen er mig utro – og mit selvværd er lig nul.
Så hvis du har gode råd, Mette Holm, modtages de med kyshånd ❤
Jeg har det præcis som dig… det er SÅ svært når man mister (delvist) sit selvværd og bliver fyldt op af jalousi :,( Mette… gode råd tak!
Jeg synes det er rigtigt vigtigt at få mere fokus på, -hvilke skader man påfører sin partner og sit forhold, når man er utro; at symptomerne minder om Post Traumatisk Stress Syndrom fortæller noget om alvoren i det.
Er en kvinde på 37 år. Har nu prøvet utroskab ved alle mine forhold. Det sidste endte så voldsomt at jeg nu helt har mistet troen til at jeg nogensinde kan elske igen.?
Hvad gør jeg forkert? Har aldrig været mine partnere utro kan ikke fordrage utroskab.
Hvordan kommer jeg videre i livet ?
Et godt råd vil være at se om der er en rød tråd i dit valg af mænd…. vælger du det du plejer, får du det du plejer..
Var udsat for utroskab i 7 mdr. det klammeste og værste jeg har været udsat for. Har været igennem alle faser og grædt et helt år – hver eneste dag. Besluttede han skulle ud ( var bestemt den dag jeg fik endelig vished) – havde på daværende tidspunkt – haft den der mavefornemmelse” i 7 mdr. Mistede modet og vi blev sammen. Vi har det fantastisk godt sammen og der kan ikke sættes en finger på noget. Men men – når tilliden er brudt og man ved hvor nemt han åbenbart har har haft det med at lyve og leve på en løgn – så tager det bare lang lang tid. Jeg tilgiver ham aldrig – men har valgt at gemme det væk. – det er en lang kamp, som jeg tror kan vindes- da det er en beslutning jeg har truffet og står ved – men nemt er det ikke Men kærligheden er stor- så må tillid og respekt bygges op – lidt efter lidt ❤️
Min mand var mig utro og jeg havde i alt den tid vi har kendt hinanden, stolet blindt på ham. Og vi havde talt om at hvis der nogensinde var nogen af os der var utro, ville det slutte uanset og det ville det også hvis det havde været mig der havde været utro.
Vi nåede at blive skilt selvom jeg ikke ville, men er blevet gift igen ca 10 måneder efter .
Jeg har tilgivet ham og vi er kommet stærkere ud på den anden side. Men min mistro og jalousi er så stærk engang imellem at jeg ikke kan være i mig selv og jeg kan ikke lide det, for i den tid vi har været skilt har jeg arbejdet så meget med mig selv og havde fundet den jeg gerne ville være og mit selvværd har aldrig været bedre. Men når jeg bliver jaloux og mistroisk føler jeg mig som det grimmeste uden på og inden i.
Men jeg kæmper videre.
Har også været i ægteskab, som endte efter 27 år. Han var utro i 2 omgange. 1.gang blev der lovet guld og grønne skove. Der skulle arbejdes på ægteskabet. Men han mente at den der skulle arbejde var mig. Dvs. det var min skyld at han var utro. Han tog ikke ansvar for sine handlinger. 2. gang da jeg opdagede det, røg han ud. Jeg tror idag at han kun var ked af at han blev opdaget, at han var utro. Og ikke selve det at være utro.
Min tillid til det andet køn er så svækket idag at jeg ALDRIG vil tillade andre at komme tæt på igen. Og ja, som een skrive, så minder det om post traumatisk stress syndrom. Det rammer langt ind i sjælen. Istedet for at fokusere på HVORFOR nogle er utro, synes jeg det er bedre at lægge energien i at hjælpe dem der har været udsat for utroskab og følgevirkningerne. Og ellers lade dem der er utro, tage ansvar for egne handlinger.
Min kone har været mig utro for halvandet år siden hvor vi havde en hård periode med både børn arbejde og skrantende helbred. Det ska siges at hun havde meldt ud at hun ville skilles men hun valgte så at blive uden at fortælle mig noget om utroskaben. Vi kiggede på andet hus og alt var godt troede jeg jo. Men så for et halvt års tid siden gik det jo så som det går med hemligheder der var en der snakkede over sig og hun måtte hjem og fortælle mig det. Det var så en kammerat hun legede med 2 gange. Hun siger hun er kedaf det men viser det ikke vi ska bare videre og se frem ad. Men jeg syntes lige pludselig at det der virker som et spil nu. Og mener at der ska lidt ekstra krydder på forholdet begge veje og vise hva vi betyder for hinanden.
Tak for gode input og mails.
Min kæreste var utro i starten af vores forhold. Det blev tilgivet, og vi kom videre. Men han har af og til kontakt til hende, stadig, og nu har jeg så for nylig opdaget, at han mødte hende for et par måneder siden også. Jeg ved ikke hvad der skete, da han benægter det. Nu ved jeg simpelthen ikke hvad jeg skal gøre.
Hej
Har været gift i 13 år ( forholdet har varet i 23 år) min x har været utro 3 gange og sidst med hans nuværende, hun ved bare ikke han var meget sammen med mig i det først stykke tid. Så jeg vil nu sige utro altid utro. Og jeg har godt kunne tilgi. Skal siges vores sexliv har aldrig fejlet noget.
I min fortid har jeg oplevet utroskab på to måder, ét hvor min partner i en brandert havde sex på et toilet og et, hvor min partner syntes, at alt hvad hendes ex. gjorde var perfekt.
I det første tilfælde, var det et problem, da jeg fik mistanken; men efter at jeg havde spurgt på en måde, så jeg vidste, at det var sket, fik vi en periode, hvor vores forhold blev mere ømt, og hvor vi begyndte at være mere opmærksomme i vores hverdag.
I det andet tilfælde endte forholdet, da min partner efter en rejse havde travlt med at komme om til sin ex. og fortælle om rejsen. Jeg har ingen mistanke om, at de havde sex, før efter at jeg havde slået op.
Men i mit tilfælde holdt forholdet til den første type utroskab. Det holdt ikke til det andet.
Min mand har været utro mange gange igennem de første 10 år. Jeg har altid fundet ud af det, trods hans løgne. Desværre har jeg bare fundet ud af det længe efter det er sket. Men tilliden er brudt og har været det i mange år. Jeg føler mig trådt på, grint af og holdt for nar. Jeg tror ikke på han ved hvad kærlighed er og tvivler på at han elsker mig. Man gør jo ikke sådan imod en man holder af. Mit selvværd har fået et knæk. Jeg føler mig meget alene, for hvem fortæller man det til. Jeg føler, at hvis jeg fortæller om hans utroskab, så vil andre tænke at jeg er dum for at være blevet.
Min kærlighed til ham er blegnet, jeg ser mest en egoist som gør hvad der passer ham, uden omtanke for hvem man sårer.
Jeg er kommet dertil hvor skilsmisse er uundgåeligt, jeg føler bare det er mig som taber ansigt. For hans utroskab er usagt og hemmeligt, så jeg fremstår som en sur og jaloux kone. Andre glemmer ofte at tænke bagom . Vi har to børn og ønsker jo heller ikke at svine deres far til. Synes det er svært, jeg ville ønske at jeg var gået noget før. Tiden heler intet.