Hvis man er oprørt ved tanken om en situation, som man er usikker på – fx står over for nogen, man beundrer, skal fremlægge noget foran et publikum eller holde en tale – står man over for en god mængde stress.
Selvsikre mennesker er normalt i stand til at imødegå disse situationer uden at blinke, men resten vil nærmest brænde sammen og forsøge at flygte fra situationen.
For de fleste mennesker, der har lavt selvværd, indebærer disse situationer risiko for at gøre sig til grin – hvilket er voldsomt pinligt at forestille sig. Hvis du er en af de tusindevis af mennesker, der ønsker at stoppe med at være så urolig ved at stille dig frem foran andre eller med at være så usikker på dig selv, når du står over for at skulle fremlægge noget, er her nogle få tips til at hjælpe dig på vej:
- Kompetence vækker tillid. Flere understreger vigtigheden af at vide det og af at sige det til sig selv – og det virker. En af hemmelighederne bag selvtillid og selvværd er at stole på, hvad du kan. Det kommer hen ad vejen med en masse øvelse og forberedelse – øvelse gør som bekendt mester. Hver gang du mestrer en given færdighed, øger du din egen tillid til endda at kunne vise det foran andre. Før en stor fremlæggelse eller lignende situation, så øv dig godt. Forsøg på at vide mest muligt om emnet, før du træder op foran publikum. Hvis du har øvet igennem lang tid før fremlæggelsen, vil du være bedst muligt rustet til at tage den sikkert hjem. Øvelse foran personer, du stoler på, hjælper dig med at få feedback på, hvordan du forbedrer din præstation.
- Tro på dig selv. En af grundene til, at folk ikke er sikre på sig selv, er, at de allerede er overbeviste om, at de vil mislykkes, selv før der sker noget. Undervurder aldrig tankens magt! Hvis du tror, du vil mislykkes, vil du faktisk mislykkes. En bedre øvelse vil være at tro på, at du kan lykkes. Spor dine tanker ind på at lykkes, og du vil lykkes!
- Tag imod kritik, hvad enten den er god eller dårlig. De fleste mennesker er dårlige til at tage imod kritik. I stedet for at tage kritikken personligt, så brug alle kommentarer og forslag til at gøre dig bedre. Men du bliver også nødt til at være opmærksom på, om det er kritik givet uden hensigt om at ville få dig til at blive bedre. Ignorer det og fortsæt med det, du gør!
- Hold roen for enhver pris. At gå i panik har aldrig gavnet nogen. Hvis du pludselig står i en situation, hvor du er usikker på, hvad du skal sige eller gøre, eller hvad der vil ske, så tag det roligt. Hvis du ikke kender svaret, så sig det stille og roligt. Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, vil det aldrig være dårligt at indrømme det.
P.S Find meget mere OPPE-energi på min instagram HER
Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her
Én kommentar på “Spark din selvtillid i vejret .”
Jeg kan godt lide at stå frem og sige noget til andre mennesker. Men det er også fordi, jeg har noget at sige. Selv føler jeg, at den nervøsitet, som jeg har, skyldes, at jeg føler at jeg sætter noget på spil i det, som jeg siger. Samtidigt er følelsen af, at det jeg siger er nødvendigt at sige med til at rette fokus på emnet og budskabet frem for mine egne følelser. Faktisk oplever jeg ofte at have en utrolig ro, når jeg fremlægger noget; men har nogle gange taget mig selv i at blive nervøs bagefter, fordi jeg er bange for reaktionen.
Jeg er blevet bedre til at modtage kritik, både positiv og negativ. Men jeg er også blevet bedre til at skelne mellem, når kritikken er objektiv og når den er det modsatte.