Jeg fik denne besked fra en kvinde: “Jeg er blevet afvist, min kæreste har taget magten over mig i et giftigt spil. Hvad skal jeg gøre for at vinde, som ikke indbefatter at gå fra ham?
Mit svar:
1. Tag magten tilbage ved at ændre fokus fra ham til dig selv.
Når din kæreste spiller et “sygt spil,” handler det ofte om kontrol – og kontrollen virker kun, hvis du bliver fanget i hans spil. Vend bordet ved at investere i dig selv:
- Stop med at reagere på hans spil. Hvis han ignorerer dig eller manipulerer, så lad være med at bede om opmærksomhed. Bliv iskold, selvsikker og uafhængig.
- Gør ting, der styrker din selvtillid. Gå ud med veninder, dyrk en hobby, eller lav en forandring, der gør dig glad (ny frisure, træning, osv.). Vis ham, at du er din egen person – uafhængig af hans validering.
Effekten: Når han ser, at han ikke længere kan kontrollere dig, bliver spillet kedeligt for ham – og du får magten tilbage uden at gå i kamp.
2. Sæt grænser, der viser, at du ikke tolererer manipulation.
Magtkampe eksisterer kun, hvis begge deltager. Træd ud af kampen ved at sætte klare, kærlige grænser:
- Når han opfører sig respektløst eller manipulerende, sig:
“Jeg respekterer dig, men jeg accepterer ikke den måde, du taler/handler på. Hvis det fortsætter, vælger jeg at trække mig fra samtalen.” - Hold fast, uanset hvad. Din styrke ligger i din konsekvens.
Effekten: Når han oplever, at dine grænser er urokkelige, vil han blive nødt til at ændre sin adfærd, hvis han vil have dig tæt på.
Husk:
Magten i et forhold kommer ikke fra at “vinde over” den anden – men fra at eje din egen værdighed. Når du stopper med at spille spillet, bliver du ikke længere en brik i det. 💎
